Entspannungstherapie

• Autogenes Training

Eine beliebte Methode, bei der durch Autosuggestion unterschiedliche Gedankenformeln auf dein Unterbewusstsein einwirken. Dies geschieht in einem besonderen Zustand der Entspannung.

• Progressive Muskelrelaxation

Eine Technik, bei der durch gezieltes Anspannen und Entspannen verschiedener Körperregionen eine tiefe körperliche Entspannung herbei geführt werden kann.

• Yin Yoga

Yoga, aber gaaaaaanz laaangsaaaam. Durch das lange Halten der einzelnen Assanas werden nicht nur  Bindegewebe, Faszien, Sehnen und Gelenke intensiv gedehnt. Yin Yoga hat auch eine tiefe Wirkung auf dein Inneres und deine Gedanken. In einem Einzelcoaching lernst du, wie du die Übungen für dich zu Hause jederzeit gesund praktizieren kannst.

• Aerial Yin-Yoga

Yin-Yoga, aber im Yoga-Tuch, was dir eine besonderes Gefühl von Geborgenheit verleiht, wenn du nach den praktizierten Übungen deine Seele im Yoga-Tuch baumeln lassen kannst.

• Neurografik

Die Neurografik ist eine wunderbare Möglichkeit, durch Zeichnen auf Papier starke Emotionen oder Konflikte in sich zu befrieden. Innere Prozesse können angestoßen und gefestigt, negative Gedanken in positive Gedanken umgewandelt werden. Am Ende ist jede Zeichnung ein ganz persönliches inneres harmonisches Kunstwerk.

• Atem-Techniken

Die Atmung wird heutzutage durch Stress und Hektik oftmals nur unbewusst eingesetzt und das ist schade, denn durch die richtigen Atem-Techniken können wir uns je nachdem beruhigen oder Kraft tanken. Es gibt mehr Arten zu atmen, als du denkst.